L’équilibre de vie consiste à trouver une harmonie entre vie professionnelle et vie personnelle. Il est tout à fait possible de s’épanouir dans son travail tout en s’épanouissant dans sa vie privée. Avec la crise sanitaire, le télétravail s’est démocratisé. Le travail s’est invité matériellement dans notre sphère privée. Nous avons dû faire preuve de résilience, de flexibilité et savoir se réinventer.
Dans un premier temps, nous vous partagerons notre aventure du premier confinement du mois de mars 2020. Ensuite, vous découvrirez nos 6 conseils pour trouver un meilleur équilibre entre temps de travail et vie privée.
Notre expérience du premier confinement !
Le confinement du mois de mars 2020 a mis à rude épreuve notre équilibre de vie. Il est vrai qu’il n’est pas évident de concilier vie professionnelle et vie personnelle en temps normal, alors avec le télétravail et le confinement cela est dotant plus difficile. Notre maison est devenu notre lieu de travail. Voici un « petit » éventail des choses que nous avons vécu, et vous aussi nous en sommes sûrs :
- Travailler avec les enfants autour,
- Trouver le temps de faire les devoirs aux enfants,
- Espérer trouver une petite place pour les moments de loisir,
- Avoir un endroit pour se retrouver « seul(e) »,
- Avoir des soucis de connexion Internet,
- Participer à des réunions en visioconférence où les enfants arrivent en criant : « Maman, il est où mon ballon » ; et cette liste est non-exhaustive …
Nous pensons que chacun pourrait nous raconter des anecdotes de ce type.
Alors, comment concilier entre vie privée et vie professionnelle en télétravail ? Pas de panique, nous sommes là pour vous livrer quelques astuces pour mieux concilier ses sphères de vie.
Nos 6 conseils pour concilier vie professionnelle et vie privée
1. Faites-le point !
Le fait de prendre conscience de ce déséquilibre est un premier pas pour changer de comportement. Apprenez à le repérer pour un meilleur épanouissement !
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2. Dédiez un espace de travail !
Un espace de travail dédié à votre activité professionnelle est l’une des clés pour favoriser votre équilibre de vie. En fonction de votre logement, vous pouvez y définir une pièce qui sera office de bureau, un bureau que vous aurez aménagé à votre goût, votre salon … Peu importe, l’idée est de vous y sentir bien et que vous l’associez clairement au travail.
3. Planifiez vos journées de travail !
Apprenez à planifier vos heures de travail ! Pour cela, il faudra définir vos priorités professionnelles chaque jour et votre charge de travail. Attention, ne visez pas des objectifs trop importants afin d’éviter de vous mettre sous pression. Conseil bonus : Définir vos horaires de travail. Définir une heure de fin de journée. Respecter là et surtout déconnecter ! Bien entendu, il ne s’agit pas de regarder par la suite vos mails sur votre téléphone.
4. Fixez des moments chaque jour pour vos activités professionnelles et personnelles.
Apprenez à organiser vos journées ! Vous pouvez, par exemple, noter vos temps de repas et de pauses sur votre agenda ! Ne négligez pas les temps de pause, vos temps-libre : aller chercher un café, un thé, marcher un peu etc… Cette organisation de travail vous permettra de rythmer vos journées.
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5. Prenez soin de vous !
Fixez-vous également des moments de détente ! Vous avez surement un livre à terminer, une activité extra-professionnelle qui vous tient à cœur. L’idée est de prendre du plaisir et surtout de vous ressourcer. Votre sommeil est également essentiel à votre bon équilibre. Ne le négligez pas !
6. Respectez vos limites fixées !
Apprenez à définir vos limites et surtout à vous y tenir ! Il est facile de faire exception à des règles : une par ci, une par là … Votre organisation peut vite partir en fumée. Apprenez également à déléguer.
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