« Qui suis-je vraiment ? ». Face à une situation compliquée ou à une impasse dans notre vie professionnelle, cette question vient toquer à notre porte. « De quoi ai-je envie ? » et « Quelles sont mes valeurs ? » lui emboîtent le pas.
La connaissance de soi est une quête que nous menons tous. Une aventure dont la destination finale est l’épanouissement personnel et professionnel. Comme un explorateur à la découverte de terres inconnues, apprendre à mieux se connaître nous permet d’explorer les recoins cachés de notre personnalité, de comprendre nos motivations profondes et d’embrasser notre authenticité.
Prêt·e à partir à la découverte de tous les détails qui vous définissent ? Commençons ce voyage introspectif avec 6 exercices pour apprendre à se connaître !
L’importance d’apprendre à mieux se connaître
- « Je déteste me sentir stressé·e ! »
- « Pourquoi je suis comme ça ? »
- « Je ne comprends pas ma réaction. »
Ces phrases peuvent vous suivre au quotidien tel un chewing-gum collé à la semelle de votre chaussure. Ce sont souvent nos premières pensées face aux complications. Par manque de connaissance de soi, nous ne comprenons pas :
- Nos émotions : ce que nous ressentons.
- Nos pensées : ce que nous nous disons.
- Nos comportements : ce que nous faisons.
Apprendre à mieux se connaître est le cheminement de toute une vie. Ce travail est essentiel pour définir nos aspirations, nos valeurs, nos traits de caractère et nos capacités. La connaissance de soi nous guide pour faire les bons choix. Elle nous aide à reconnaître nos talents et nos forces.
→ Comment identifier ses talents ?
Sur le plan purement personnel, cette conscience de soi favorise la compréhension de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements. Du côté professionnel, elle nous guide dans les décisions éclairées et dans un choix de carrière en accord avec notre personnalité et nos fortes convictions.
La connaissance de soi nous guide vers l’épanouissement personnel et professionnel.
Aujourd’hui, vous n’avez pas le sentiment de faire les bons choix et de vous connaître réellement ? Rien n’est figé. Les exercices pour apprendre à se connaître permettent de mettre en lumière vos valeurs, vos aspirations et vos traits de caractère. Avec une dose d’introspection, une pincée de réflexion et un soupçon d’enquête, partons à la découverte de vous-même !
Exercice n°1 : Les traditionnels tests de personnalité
Pas de panique ! Je ne vais pas vous partager un test de personnalité extrait d’un magazine à lire sur la plage. Connaissez-vous le test des 16 personnalités (ou MBTI) ?
Dans ce test, vous devez répondre à 60 affirmations sur une échelle de 7 propositions allant de « d’accord » à « pas d’accord ».
À l’issue de ce test, un des 16 profils psychologiques définit votre personnalité selon 4 grandes familles : les analystes, les diplomates, les sentinelles et les explorateurs. Il conclut aussi une combinaison de 4 lettres définissant vos fonctions cognitives et comportementales : introverti / extraverti, sensation / intuition, pensée / sentiment et jugement / perception.
Ce premier test peut vous aider à connaître les piliers de votre caractère pour une meilleure connaissance de soi.
Exercice n°2 : Questionner ses proches
Lorsqu’il est question de parler de soi, c’est le trou noir. Soit, nous ne parvenons pas à nous mettre en avant. Soit, le négatif est plus facile à exprimer. Pour contrer ce mécanisme, nos proches sont là !
Vos parents, votre partenaire, vos frères et sœurs ou vos amis vous connaissent par cœur (ou presque). Demandez-leur :
- S’ils vous trouvent épanouie dans ma vie personnelle et professionnelle.
- Vos 3 principales qualités.
- Vos grandes réussites dans la vie selon eux.
- Les missions qu’ils pourraient vous confier les yeux fermés.
- Le métier dans lequel ils vous verraient exercer.
Nous n’y pensons pas toujours, mais questionnez-les aussi sur les exemples. Comment peuvent-ils illustrer leurs réponses ? Avec ces faits, tous les arguments deviennent plus parlants pour comprendre votre personnalité.
Exercice n°3 : Pratiquer le journaling
Cet exercice quotidien consiste à laisser couler l’encre sur le papier quelques minutes par jour :
- pour vous vider la tête ;
- pour organiser vos pensées et soulager votre charge mentale ;
- pour mieux gérer vos émotions ;
- et bien évidemment, pour apprendre à mieux vous connaître.
Papier ou digital, testez et optez pour le support de votre choix ! Côté timing, consacrez 10 à 30 minutes à cette nouvelle habitude pour contempler les effets sur la durée. Mais ne vous mettez pas la pression ! Tant pis pour l’écriture brouillonne ou les fautes d’orthographe. Ce n’est pas le but de l’exercice. Le plus important est de garder de la régularité. Vous pouvez écrire sur :
- votre ressenti sur la journée écoulée ;
- votre humeur du jour ;
- les éléments positifs et négatifs des 24 heures écoulées ;
- l’intention des prochains jours.
Si vous souhaitez être guidé·e pour pratiquer le journaling, vous pouvez choisir le livre 5 ans de réflexion de l’éditeur Marabout. Le livre se découpe en 365 pages, soit une par jour avec une question. À chaque fin d’année, vous retombez sur la première question, et cela durant 5 ans. Avec cet exercice, vous pouvez contempler votre évolution et déceler les traits importants de votre personnalité sur ces 5 années.
Pour les plus occupés d’entre vous, il existe des journaux pour dédier seulement 5 minutes par jour à cet exercice.
Dans votre quête de connaissance de soi, je vous conseille de relire vos écrits et de tirer des conclusions de vos mots :
- Sur quels sujets n’arrivez-vous pas à arrêter votre stylo ou votre clavier ?
- Quelles situations agaçantes ou stressantes reviennent souvent dans vos écrits ?
- Ces éléments traduisent-ils des valeurs importantes pour vous ?
- Votre vie actuelle est-elle en accord avec vos aspirations ?
Exercice n°4 : Créer son life CV
Créer votre curriculum vitae pour un entretien d’embauche, vous savez faire ! Mais avez-vous pensé à dresser le CV de votre vie ? Les acquis professionnels ne sont pas les seuls éléments constituant votre parcours.
Cet exercice pour apprendre à se connaître repose sur les moments clés de vos expériences personnelles et les compétences acquises. Celles qui ont généré de la fierté dans votre vie. Pour vous donner un exemple, voici une ébauche d’un life CV pour avoir une meilleure connaissance de soi :
- 2003 : Mon premier entretien d’embauche décroché du premier coup. Entreprise convoitée depuis mon master.
- Mai 2003 : Mon premier salaire dans cette super entreprise.
- 2004 : La location d’un logement au cœur de Paris.
- 2007 : Être indépendant·e financièrement grâce à mon poste.
Compétences acquises : confiance en moi, indépendance et fierté personnelle.
Vous n’avez peut-être pas pensé à ces étapes de vie. Pourtant, elles constituent votre parcours et vos fiertés. Mettez-les en lumière !
Exercice n°5 : S’imaginer à la place de son mentor
Cette fois, je vous propose d’enfiler les baskets de votre mentor. Il peut s’agir de la personne de votre choix ! Une célébrité, une star de la chanson, un·e sportif·ve, un personnage politique ou un individu fictif. Dans cet exercice pour apprendre à se connaître, je vous invite à choisir une personne dont la personnalité, les caractéristiques et le parcours vous inspirent !
Maintenant, pensez à une situation bloquante. Comment réagirait votre mentor ? Que dirait-il ? Quelles actions mènerait-il pour s’en sortir ? Comment vivrait-il ?
Cet exercice met en évidence l’endroit où vous vous limitez actuellement. Il vous aide à déceler vos blocages, vos peurs ou vos craintes. Celles qui vous empêchent d’être la personne que vous voulez profondément être ou devenir.
Exercice n°6 : L’ultime outil pour apprendre à se connaître = le bilan de compétence
Vous venez peut-être de prendre conscience de l’importance de se connaître dans une impasse de votre vie professionnelle. Le bilan de compétences est un excellent exercice pour identifier vos compétences, vos talents et vos aptitudes. Cet accompagnement vous aide à passer en revue vos réalisations passées pour identifier les domaines dans lesquels vous excellez. Un exercice complet et guidé pour apprendre à mieux se connaître !
Le bilan de compétences se déroule sur 10 à 12 semaines avec plusieurs séances de 2 heures réparties en 3 phases : la phase préliminaire, la phase d’investigation et la phase de conclusion.
Dans ce dispositif personnalisé, vous partez à la quête de votre connaissance de vous-même.
→ Découvrez le détail du programme chez Clade Consulting.
Votre première excursion s’arrête ici. Nous avons exploré l’importance d’apprendre à mieux se connaître à travers des exercices créatifs, pratiques et stimulants. La connaissance de soi est un voyage continu qui permet de comprendre ses émotions, ses pensées, ses comportements, ses talents et ses aspirations. N’oubliez pas ! Grâce à cette quête constante, vous apprenez à prendre les meilleures décisions en accord avec vos valeurs et votre personnalité. Ces exercices sont autant de portes d’accès à la découverte de vous-même. Un périple vers la destination finale : une vie personnelle et professionnelle plus épanouissante.
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